У масовій свідомості кальцій часто хибно ототожнюється з оксалатними («кальцієвими») каменями у нирках. Тому з’являються перестороги щодо його вживання у їжу.

Не варто ставитися до кальцію як до ворога.

Насправді саме нестача кальцію в організмі може збільшити ризики утворення цього типу каменів. Тому для зменшення всмоктування оксалатів, треба їсти продукти, багаті на кальцій.

Лікарі стверджують, що вживання щодня двох або трьох порцій продуктів, багатих на кальцій, відчутно знижує абсорбцію оксалатів, перешкоджаючи тим самим утворенню каменів оксалату кальцію.

Отже, не вилучайте кальцій зі свого раціону, а намагайтеся отримувати його з різних джерел.