Про психологічну підтримку та соціальну адаптацію
Процес гемодіалізу може вплинути не лише на фізичний стан, але й на емоційне здоров’я. Багато пацієнтів стикаються з психологічними викликами, такими як тривожність, депресія, стрес та відчуття ізоляції. Це нормально відчувати емоційну напругу, коли ваше життя змінюється через лікування.
Ось кілька порад, які можуть допомогти впоратися з психологічними труднощами:
- Підтримуйте спілкування. Розмовляйте зі своїми близькими, друзями або іншими пацієнтами на діалізі. Це допоможе знизити відчуття ізоляції та надасть підтримку у складні моменти;
- Позитивне мислення. Зосередьтесь на тому, що діаліз допомагає вам жити повноцінним життям. Майте на увазі, що це важливий крок для підтримки Вашого здоров'я;
- Шукайте професійну допомогу. Якщо Ви відчуваєте сильний стрес або тривогу, не соромтеся звернутися до психолога чи психотерапевта;
- Заняття для релаксації. Медитація, дихальні вправи або легка йога можуть допомогти знизити рівень стресу і поліпшити настрій.
Початок лікування гемодіалізом не означає, що Ви повинні відмовлятись від активного соціального та професійного життя. Багато пацієнтів успішно поєднують лікування з роботою, навчанням та сімейним життям.
Ось декілька порад, які допоможуть Вам адаптуватись до нового життя на діалізі:
- гнучкий графік. Діаліз можна планувати у зручний для Вас час. Попросіть свою клініку знайти час, який найкраще підходить для Вашого графіка роботи або навчання;
- підтримуйте зв’язки. Спілкування з друзями та рідними допоможе Вам зберегти активність у соціальному житті. Поділіться з ними своїм досвідом, це може допомогти знизити стрес;
- робота і навчання. Залежно від Вашого стану здоров'я, Ви можете продовжувати працювати або навчатися. Деякі пацієнти працюють неповний день або виконують роботу віддалено. Якщо вам потрібні спеціальні умови на роботі, обговоріть це з роботодавцем;
- фізична активність. Легка фізична активність допомагає зберегти енергію і підвищує настрій. Навіть щоденні прогулянки можуть сприяти поліпшенню Вашого самопочуття;
- зверніться до груп підтримки. Спілкування з іншими пацієнтами, які проходять через подібний досвід, може бути надзвичайно корисним. Це надасть Вам підтримку та можливість поділитися своїм досвідом;
- дотримуйтесь розкладу. Лягайте спати та прокидайтеся в один і той самий час, навіть у вихідні. Це може покращити якість Вашого сну і, відповідно, якість життя.
У нашому центрі ви можете пройти онлайн/офлайн консультацію.
Нефролог діалізної клініки «Нефроцентр» індивідуально сформує для Вас, відповідне лікування та дієту.
Щоб записатися на консультацію, переходьте за посиланням на сторінку клініки:
