Сніданок
Бананові млинці з полуничним соусом
- 20хв
- 4порції
- 186ккал
- 2,7г білка
Невелика кількість білка і фосфору на порцію — може підходити для раціону зі зниженою потребою в білку. Вміст натрію залежить від обраної суміші для млинців — обирайте варіант з найнижчим вмістом натрію.
Інгредієнти
4- Банан стиглий, нарізаний1 шт (велика)
- Суха суміш для млинців (готова)240 г
- Вода120 мл
- Олія або кулінарний спрей для змащування сковороди — за потреби
- Полуниця заморожена (без цукру)220 г
- Полуничний джем30 г
Приготування
- Розімніть банан виделкою у середній мисці.
- Додайте суху суміш для млинців і воду, перемішайте до однорідності.
- Розігрійте велику сковороду на середньому вогні, змастіть олією або кулінарним спреєм.
- Виливайте приблизно по 60 мл тіста на сковороду для кожного млинця.
- Смажте приблизно 2 хвилини з кожного боку до готовності.
- Для соусу: покладіть ягоди в миску з джемом.
- Розігрійте в мікрохвильовій печі 1 хвилину, перемішайте, ще 1 хвилину.
- Полийте млинці теплим полуничним соусом і подавайте.
Поживна цінність
На порцію
186
ккал / порція
4 порцій у рецепті
| Білок | 2,7 г | Знижений |
|---|---|---|
| Калій | 253 мг | Помірний |
| Фосфор | 18 мг | Низький |
| Натрій | 327 мг | Помірний |
Дані потребують індивідуалізації. Точні добові ліміти калію, фосфору,
білка й рідини визначає ваш лікар — вони різні навіть у пацієнтів з однаковим
діагнозом.
Рецепт адаптовано з першоджерела.